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Actividades - Circuit Training

Cada clase de Circuit Training dura 40 minutos y consiste en un grupo de actividades que se realizan en distintas estaciones. es una excelente manera de mejorar la movilidad, fuerza y ​​resistencia. Cada ejercicio se realiza por un número determinado de repeticiones o por un tiempo determinado antes de pasar al siguiente ejercicio. Los ejercicios dentro de cada circuito están separadas por un período de descanso corto, y cada circuito está separado por un periodo de descanso más largo. El número total de circuitos realizados durante una sesión de entrenamiento puede variar de dos a seis, dependiendo de su nivel de entrenamiento.